Home / Hukum

Kamis, 27 April 2017 - 23:01 WIB

Rutin jalan pagi 30 menit kurangi risiko nyeri menstruasi

Jakarta,NasionalPos – Konsultan dan praktisi herbal, dr Prapti Utami mengingatkan kaum hawa agar rutin melakukan olahraga demi mencegah munculnya nyeri saat menstruasi.

Olahraga yang paling aman dilakukan ialah jalan pagi, minimal selama 30 menit. Saat menstruasi pun tak ada pantangan tetap melakukannya.

“Olahraga tidak serta merta (mengurangi nyeri) kala menstruasi. Kita harus punya habit berolahraga dulu. Paling aman jalan pagi. 30 menit sekalipun saat menstruasi. Nyeri berkurang, ketika badan kita bergerak,” ujar Prapti,seperti dilansir antara.

Baca Juga  Jokowi Beri Waktu 3 Bulan Kepada Kapolri Tuntaskan Kasus Novel

Dia menambahkan konsumsi analgesik semisal paracetamol sebaiknya dihindari karena beresiko merusak lambung.

“Ketika menstruasi perempuan punya dua sisi, sisi sehat dan sisi sakit. Analgesik yang diminum tadi adalah mengatasi sisi sakitnya. Tetapi kalau kita minum sesuatu yang alami tidak hanya memotong rasa sakit tetapi juga membangun sisi sehat,” kata dia.

Baca Juga  Dianggap Kooperatif, Para Tersangka Kebakaran Kejagung Tidak Ditahan

“Kalau terlalu lama digunakan, analgesik itu mengiritasi lambung, itu sisi tidak baiknya. Masing-masing orang berbeda sensitivitasnya terhadap rasa nyeri dan kondisi kesehatan lambungnya atau bergantung pula dengan kegiatan lain. Kalau pola makannya baik, dinding lambung terjaga ya aman-aman saja,” sambung Prapti.[]

Share :

Baca Juga

Headline

Bupati Hulu Sungai Utara Dicegah ke Luar Negeri Oleh KPK

Headline

Polisi Jadikan Anak Akidi Tio Tersangka Kasus Uang Bantuan Rp2 Triliun Untuk Covid-19

Headline

M. Syahrial Walkot Tanjungbalai Didakwa Suap Mantan Penyidik KPK

Headline

KPK : Tidak Ada Kasus Yang Digantung

Headline

MA : PK Irman Gusman Dikabulkan

Headline

Nama Fahri Hamzah dan Azis Syamsudin Disebut Dalam Sidang Vonis Adhy Prabowo

Headline

Setelah Dijemput di Rumahnya, Azis Diperiksa KPK

Headline

Jasad 6 Laskar FPI Belum Diketahui Keberadaannya